CrossFit is een kracht- en conditiesport uit Amerika. Het is een programma ontwikkeld om al onze fysieke competenties te trainen, te optimaliseren. Met als doel alledaagse activiteiten makkelijker aan te kunnen. Met het trainen van alle fysieke competenties bedoelen we het trainen van zowel het uithoudingsvermogen van het hart, de bloedvaten en het ademhalingsstelsel. Alsook het weerstandsvermogen, kracht, flexibiliteit, vermogen, snelheid, coördinatie, wendbaarheid, evenwicht en nauwkeurigheid.

Aan de hand van constant variërende workouts of trainingen wordt je lichaam steeds uitgedaagd door nieuwe trainingsprikkels. Je bent dus nooit écht klaar, je zal steeds opnieuw je grenzen verleggen en steeds meer fysieke weerbaarheid opbouwen. Je krijgt het gevoel dat je alles aankan. Dit resulteert in mentale kracht, positieve energie, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen. En dat is wat wij in CrossFit Aalst doen, zowel fysiek als mentaal het beste in je naar boven halen.